-▪● بادوم تلخ ●▪–

استرس سبب بروز تغييراتي در بدن مي‌شود. استرس همچنين روي عواطف ما تاثير مي‌گذارد. برَخي نشانه‌هاي استرس عبارتند از:
· ضربان قلب سريع‌تر· سردرد· گرفتگي گردن و يا درد شانه‌ها· کمردرد· تنفس سريع· تعريق و کف دست‌هاي خيس· درد ناگهاني معده، تهوع و اسهالدر طول زمان استرس مي‌تواند روي شما اين تاثيرات را داشته باشد:· سيستم ايمني. استرس مداوم مي‌تواند سبب شود تا اغلب اوقات احساس بيماري کنيم و اگر فردي مبتلا به بيماري‌هاي مزمني نظير ايدز باشد، استرس مي‌تواند علايم را بدتر کند.· قلب. استرس با فشارخون بالا ارتباط دارد، همچنين استرس مي‌تواند سبب ضربان غيرطبيعي قلب، لخته خوني و سختي شريان شود (آترواسکلروزيس). همچنين استرس با بيماري‌هاي شرياني قلب، حملات قلبي و نارسايي قلبي ارتباط دارد.· عضلات. تنش و استرس مداوم مي‌تواند به گردن‌درد، شانه‌درد و کمردرد منجر شود. استرس حتي بيماري آرتريت روماتوييد را بدتر مي‌کند.· معده. اگر دچار مشکلات معده نظير بيماري بازگشت اسيد از معده به مري هستيد يا دچار زخم معده، نشانگان روده تحريک‌پذير يا کوليت اولتراتيو هستيد، استرس مي‌تواند علايم شما را بدتر کند.· دستگاه توليد مثل. استرس مي‌تواند قدرت باروري را کاهش داده و شما را دچار مشکلات نعوظي و مشکلاتي حين بارداري کند. همچنين استرس سبب تشديد دردهاي قاعدگي مي‌شود.· ريه‌ها. استرس مي‌تواند علايم آسم و بيماري انسدادي مزمن ريه را تشديد کند.· پوست. مشکلات پوستي نظير آکنه و پسوريازيس با استرس بدتر مي‌شوند. استرس چگونه روي عواطف و افکار تاثير مي‌گذارد؟بايد توجه کنيد که استرس روي تفکر، عملکرد و احساس شما اثر مي‌گذارد.· احساس تشويش و عدم توانايي براي سازگاري حتي با مشکلات کوچک· احساس نااميدي، از دست دادن احساسات اغلب اوقات و پرَخاشگري بدون دليل.· احساس خستگي اکثر اوقات· اشکال در تمرکز و انجام وظايف· نگراني بيش از حد در مورد مسايل مختلف· احساس اينکه بسياري از چيزها و موقعيت‌ها را به دليل اينکه سريع عکس‌العمل نشان نداده‌ايد از دست داده‌ايد.· احساس اينکه حوادثي در شرف اتفاق هستند